【吃什么对心脏有好处】为了保护心脏健康，日常饮食中应多摄入有助于心血管功能的食物。以下是一些对心脏有益的食品及其作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 降低胆固醇，稳定血糖 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 菠菜 | 含钾和叶酸，促进血管健康 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，减少炎症 |
| 全谷物 | 改善消化，控制体重 |
| 蒜 | 降低血压，防止血栓 |
合理搭配这些食物，有助于维持心脏正常运作，预防心脏病的发生。同时，避免高盐、高糖、高脂饮食，保持均衡营养，是维护心脏健康的关键。
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