【抽筋吃什么好】抽筋是常见的肌肉痉挛现象，可能与缺钙、缺镁、电解质失衡或运动过度有关。适当补充营养素有助于缓解和预防抽筋。
| 营养素 | 功效 | 食物来源 |
| 钙 | 维持肌肉正常收缩 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 镁 | 缓解肌肉紧张 | 坚果、全谷物、香蕉 |
| 钾 | 平衡体内电解质 | 香蕉、土豆、橙子 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 深海鱼、蛋黄、阳光照射 |
建议日常饮食均衡，适量补充上述食物。若频繁抽筋，建议就医检查是否有其他健康问题。
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问 抽筋吃什么好
2025-10-08 11:36:53
问题描述：
抽筋吃什么好，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-08 11:36:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
