【胶原蛋白是什么啊】胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中。它对维持皮肤弹性、关节灵活性和组织修复起着关键作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种天然存在的结构蛋白，构成结缔组织的主要成分 |
| 功能 | 支撑皮肤、促进伤口愈合、增强关节和骨骼健康 |
| 来源 | 人体自身合成，也可通过食物（如猪皮、鱼皮）或补充剂获取 |
| 缺乏影响 | 皮肤松弛、关节疼痛、伤口愈合慢等 |
| 适用人群 | 皮肤老化者、运动损伤者、术后恢复者 |
胶原蛋白的摄入需根据个人需求调整，过量可能引发不适。日常饮食搭配均衡营养，有助于维持胶原蛋白水平。
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