【吃完饭肚子还饿发空怎么回事】吃饭后仍感觉肚子饿或发空，可能是多种原因造成的。以下是一些常见因素及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食结构不合理 | 高糖、高油食物易导致血糖快速升高后迅速下降，引发饥饿感 |
| 食量不足 | 摄入热量不够，身体未得到充足能量 |
| 胃肠功能异常 | 如胃酸过多、胃排空过快等，影响饱腹感 |
| 低血糖 | 血糖水平偏低，容易产生饥饿感 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑等情绪可能引发假性饥饿 |
| 缺乏蛋白质和膳食纤维 | 这两类营养素有助于延长饱腹感 |
建议调整饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，并注意规律进餐。如有持续不适，建议咨询医生。
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