【茶水喝多了会有什么坏处】茶水虽好，但过量饮用也会对身体造成不良影响。以下是茶水喝多了可能带来的问题总结：
| 问题 | 说明 |
| 影响睡眠 | 茶叶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 损伤胃黏膜 | 过量喝茶可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或胃炎 |
| 钙质流失 | 茶中的单宁酸可能影响钙的吸收，增加骨质疏松风险 |
| 贫血风险 | 茶中成分可能抑制铁的吸收，长期饮用易导致缺铁性贫血 |
| 心悸、焦虑 | 咖啡因摄入过多可能引发心悸、紧张等不适 |
建议每天饮茶不超过3-4杯，避免空腹饮用，并选择适合自己的茶种。合理饮茶，才能真正发挥其保健作用。
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