【吃生花生的功效是什么】吃生花生是一种常见的饮食习惯，它不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是吃生花生的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善肠道功能 | 含膳食纤维，有助于消化和排便 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的能量物质，可快速补充体力 |
需要注意的是，虽然生花生营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或上火。此外，对花生过敏的人应避免食用。
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