【吃什么东西可以降血糖?】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食可以帮助稳定血糖水平，以下是一些有助于降血糖的食物及其作用：
| 食物名称 | 作用与好处 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，减缓糖分吸收 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，有助降糖 |
| 黑豆 | 高纤维、低升糖指数，适合糖尿病患者 |
| 芹菜 | 低热量，富含矿物质和维生素 |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪，延缓血糖上升 |
建议在医生或营养师指导下调整饮食结构，避免单一依赖食物降糖。保持规律作息与适度运动同样重要。
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