【宝宝补钙吃什么好?】宝宝在成长过程中，钙质是骨骼发育的重要营养素。合理补钙有助于增强体质、促进身高增长。以下是一些适合宝宝的补钙食物及建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 可选择配方奶或低脂牛奶 |
| 豆腐 | 160-200 | 8个月以上 | 建议蒸煮食用，易消化 |
| 鸡蛋 | 50 | 6个月以上 | 蛋黄富含钙和铁 |
| 小鱼干 | 300 | 1岁以上 | 注意去刺，适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 8个月以上 | 如菠菜、芥菜等 |
注意：补钙的同时应保证维生素D的摄入，帮助钙吸收。日常饮食搭配均衡，避免过多摄入高盐、高糖食品。如有特殊情况，建议咨询儿科医生。
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