【产妇哺乳期不能吃哪些食物】哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物，以确保母乳质量和宝宝健康。
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能影响宝宝睡眠 | 每日不超过200毫克咖啡因 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝 | 完全避免饮酒 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 注意卫生，适量食用 |
| 油炸食品 | 营养低且易引发上火 | 选择清淡烹饪方式 |
建议产妇多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持均衡饮食，有助于提高母乳质量。同时，注意个人体质差异，如有不适，应及时调整饮食。
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