【大杏仁功效和作用是什么】大杏仁，又称扁桃仁，是一种常见的坚果类食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁和膳食纤维等，有助于维持身体健康。 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。 |
| 改善消化 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，可延缓细胞衰老。 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖水平。 |
适量食用大杏仁对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
以上就是【大杏仁功效和作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
