【哺乳期能不能吃乌鱼】哺乳期能否吃乌鱼，是很多妈妈关心的问题。乌鱼营养丰富，但需注意适量与烹饪方式。
总结：
哺乳期可以适量食用乌鱼，但应避免过量或生食，建议选择清蒸等健康做法，并观察宝宝反应。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 推荐做法 | 清蒸、炖汤，避免油炸或生食 |
| 注意事项 | 避免过量，观察宝宝是否过敏或不适 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素，有助于恢复体力 |
总体来说，哺乳期妈妈在保证饮食均衡的前提下，可以适当吃乌鱼，但不宜过多，以确保母婴健康。
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