【早上或晚上空腹跑步好吗?】空腹跑步指的是在未进食的情况下进行跑步锻炼。是否适合，取决于个人的身体状况和目标。
总结：
- 早上空腹跑步：有助于燃脂，但可能因血糖低导致体力不足。
- 晚上空腹跑步：可能影响睡眠质量，且易因饥饿感影响运动表现。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 利于燃脂，唤醒身体 | 可能头晕、乏力 |
| 晚上 | 运动后放松身心 | 可能影响睡眠，易饿 |
建议根据自身情况选择，如有不适，可适当补充少量食物后再运动。
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问 早上或晚上空腹跑步好吗?
2025-10-07 02:08:04
问题描述：
早上或晚上空腹跑步好吗?，急！求解答，求别让我白等一场！
