【润肠通便吃什么蔬菜和水果】润肠通便是改善便秘的重要方式，合理饮食能有效促进肠道蠕动。以下是一些有助于润肠通便的蔬菜和水果。
| 类别 | 食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含膳食纤维，促进消化 |
| 蔬菜 | 南瓜 | 含果胶，帮助润肠 |
| 水果 | 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，助排便 |
| 水果 | 火龙果 | 含丰富水分和纤维，缓解便秘 |
| 水果 | 苹果 | 含果胶，调节肠道功能 |
建议日常饮食中多摄入高纤维食物，并保持充足饮水，有助于维持肠道健康。
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问 润肠通便吃什么蔬菜和水果
2025-10-07 00:56:21
问题描述：
润肠通便吃什么蔬菜和水果，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-07 00:56:21
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