【入睡后身体抖动频繁怎么办】入睡后身体抖动频繁，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 睡眠肌阵挛 | 轻微肌肉抽动，属正常现象 | 保持规律作息，避免疲劳 |
| 焦虑或压力大 | 精神紧张引发身体反应 | 放松心情，睡前冥想 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足 | 饮食均衡，适当补充 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停 | 就医检查，调整生活习惯 |
| 过度疲劳 | 身体过度消耗 | 合理安排工作与休息 |
建议日常注意作息规律，减少咖啡因摄入，必要时咨询医生，排查潜在健康问题。
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