【已经硬化的血管如何软化】总结：
血管硬化是心血管疾病的重要表现，虽不能完全“软化”，但可通过生活方式调整和医学干预改善。以下为关键方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 低盐低脂，多吃蔬果、全谷物，减少加工食品 |
| 规律运动 | 每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤 |
| 控制三高 | 监测并控制血压、血糖、血脂水平 |
| 医疗干预 | 必要时使用药物或手术治疗 |
注意：血管硬化不可逆，需长期管理以延缓进展。建议在医生指导下制定个性化方案。
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