【活菌的功效与作用】活菌，通常指有益菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，广泛存在于发酵食品中，对人体健康有多种积极作用。它们有助于维持肠道微生态平衡，促进营养吸收，并增强免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡肠道内有益菌与有害菌的比例 |
| 增强免疫力 | 通过刺激免疫系统，提高抗病能力 |
| 促进消化吸收 | 分解食物中的营养物质，改善消化功能 |
| 缓解便秘或腹泻 | 改善肠道蠕动，调节排便频率 |
| 降低胆固醇 | 部分活菌可帮助减少血液中的胆固醇 |
合理摄入活菌，有助于提升整体健康水平，尤其适合肠道功能较弱的人群。
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