【回奶要涨几天开始退奶】在哺乳期结束后，许多妈妈会经历乳房胀痛的情况，这被称为“回奶”。回奶期间，乳房会因乳汁积聚而变硬、胀痛，这是身体逐渐停止分泌乳汁的过程。
总结：
一般情况下，回奶初期乳房会持续胀痛3-5天，随后逐渐缓解。具体时间因人而异，与个人体质、哺乳时长及回奶方式有关。
| 回奶阶段 | 时间范围 | 状态说明 |
| 初期胀痛 | 1-3天 | 乳房胀硬、疼痛明显 |
| 缓解期 | 4-7天 | 胀痛减轻，乳汁分泌减少 |
| 完全退奶 | 1-2周 | 乳房恢复柔软，无明显乳汁 |
建议通过冷敷、避免刺激乳房等方式缓解不适，必要时可咨询医生。
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