【补气虚的食物有哪些】补气虚是中医常见的一种体质问题，常表现为乏力、气短、易出汗等。适当饮食调理可有效改善气虚症状。以下是常见的补气食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 山药、胡萝卜、南瓜 | 健脾益气 |
| 水果类 | 大枣、桂圆、荔枝 | 补血养气 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、羊肉 | 温中补气 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 健脾益肾 |
| 粮食类 | 糙米、小米、糯米 | 补中益气 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，结合规律作息与适度运动，有助于提升体质。若症状严重，建议咨询中医师进行个性化调理。
以上就是【补气虚的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
