【不运动就不能瘦吗】减肥的核心是热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。运动可以增加热量消耗，但不是唯一途径。
| 项目 | 是否需要运动 |
| 热量控制 | 不需要，可通过饮食调整实现 |
| 新陈代谢 | 运动有助于提升基础代谢率 |
| 身体塑形 | 运动能帮助塑造体型，仅靠饮食效果有限 |
| 健康益处 | 运动带来更多健康好处，如心肺功能提升 |
总结：不运动也能瘦，但效果可能不如结合运动明显。饮食控制是关键，运动可作为辅助手段，提高减脂效率与身体状态。
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问 不运动就不能瘦吗
2025-10-06 10:05:06
问题描述：
不运动就不能瘦吗，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-06 10:05:06
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