【大枣的功效与作用是什么】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它富含多种营养成分，具有一定的保健和药用价值。
大枣的主要功效与作用：
- 补气养血：适合气血不足者食用。
- 安神助眠：有助于改善睡眠质量。
- 增强免疫力：提高身体抵抗力。
- 保护肝脏：促进肝细胞修复。
- 调节血糖：对糖尿病患者有一定辅助作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 改善贫血、乏力等症状 |
| 安神助眠 | 缓解焦虑、改善睡眠 |
| 增强免疫力 | 提高抗病能力 |
| 保护肝脏 | 促进肝脏代谢功能 |
| 调节血糖 | 辅助控制血糖水平 |
适量食用大枣对健康有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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