【如何清除舌苔】舌苔是舌头表面的白色或黄色物质，通常由食物残渣、细菌和脱落细胞组成。清除舌苔有助于改善口腔卫生和口气清新。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 舌刮器 | 使用专用工具轻柔刮除舌苔，效果显著 |
| 牙刷清洁 | 用牙刷轻轻刷洗舌面，注意力度 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，可减少细菌滋生 |
| 漱口水 | 使用抗菌漱口水，辅助清洁舌苔 |
| 多喝水 | 保持口腔湿润，促进自然清洁 |
建议每天早晚清洁舌苔，避免用力过猛，以免损伤舌头。若舌苔持续厚重，可能与消化或健康问题有关，应及时就医。
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