【补肾壮阳吃什么食物】补肾壮阳是中医常见调理方式，适合肾虚、精力不足的人群。合理饮食有助于改善体质，增强体力。以下是一些常见的补肾壮阳食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 枸杞 | 养肝明目，滋补肝肾 |
| 栗子 | 健脾补肾，强筋骨 |
| 牛肉 | 补中益气，强身健体 |
| 鸡蛋 | 补肾益精，增强体力 |
| 虾 | 补肾壮阳，增强免疫力 |
| 羊肉 | 温中散寒，补肾壮阳 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合良好作息与适度运动，效果更佳。避免过度油腻与辛辣，保持饮食均衡。
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