【如何排毒】排毒是维持身体健康的重要方式，通过合理的生活习惯和饮食调整，帮助身体排除有害物质。以下是常见的排毒方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 帮助肾脏排出毒素，促进新陈代谢 |
| 高纤维饮食 | 如蔬菜、水果、全谷类，有助于肠道排毒 |
| 减少加工食品 | 避免摄入过多添加剂和防腐剂 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，帮助身体自我修复 |
| 适度运动 | 促进血液循环，加速代谢废物排出 |
排毒并非一蹴而就，需长期坚持。避免过度依赖排毒产品，应以自然健康的方式进行。根据个人体质调整，效果更佳。
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