【如何缓解眼睛疲劳】长时间使用电脑、手机等电子设备容易导致眼睛疲劳。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 保持适当距离 | 屏幕应位于眼睛水平或稍下方，距离约50-70厘米 |
| 调整光线 | 避免强光直射屏幕，使用柔和照明 |
| 眼部运动 | 定期做眨眼、眼球转动等简单动作 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼睛湿润 |
此外，保证充足睡眠和均衡饮食也有助于保护视力。合理安排用眼时间，是预防和缓解眼睛疲劳的关键。
以上就是【如何缓解眼睛疲劳】相关内容，希望对您有所帮助。
