【刮痧的功效与作用是什么】刮痧是一种传统中医疗法，通过刮拭皮肤表面，促进血液循环和排毒。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 刺激毛细血管，改善局部供血 |
| 缓解肌肉疼痛 | 对肩颈、腰背等部位的酸痛有明显缓解效果 |
| 排毒祛湿 | 通过刺激经络，帮助身体排出毒素和湿气 |
| 提高免疫力 | 调节气血，增强身体自我修复能力 |
| 改善睡眠质量 | 有助于放松神经，缓解疲劳 |
刮痧适用于多种亚健康状态，但需注意操作规范，避免过度刮拭导致皮肤损伤。建议在专业指导下进行。
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