【孕期涨奶怎么办】孕期涨奶是许多准妈妈常见的问题，主要由于体内激素变化导致乳房胀痛、充盈。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用温热毛巾敷乳房，有助于缓解胀痛，促进乳汁流动。 |
| 佩戴合适内衣 | 选择支撑力好的孕妇专用内衣，减轻乳房压力。 |
| 避免刺激 | 尽量减少对乳房的按摩或刺激，防止过早泌乳。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持营养均衡。 |
| 适当哺乳 | 若已开始哺乳，可按需哺乳，避免乳汁淤积。 |
孕期涨奶通常在产后会逐渐缓解，若症状严重，建议咨询医生。保持良好心态，合理调整生活习惯，有助于顺利度过孕期。
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