【头伏应该吃什么食物】头伏是夏季三伏天的开始，中医认为此时天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理饮食有助于调节身体状态，增强体质。
以下是一些适合头伏期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、茯苓 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 水果（如西瓜、梨）、淡盐水 | 补充水分，防止脱水 |
| 清凉饮品 | 酸梅汤、菊花茶 | 生津止渴，提神醒脑 |
建议避免辛辣、油腻食物，保持饮食清淡，适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等。合理搭配饮食，有助于顺利度过三伏天。
以上就是【头伏应该吃什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
