【补锌吃什么好】补锌是维持身体健康的重要环节，尤其对儿童、孕妇及免疫力较弱的人群更为关键。日常饮食中，适当摄入富含锌的食物有助于改善食欲、增强免疫力和促进生长发育。
以下是几种常见的补锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 红肉 | 2.5–3.5 |
| 花生 | 2.9 |
| 黑芝麻 | 2.4 |
| 牛奶 | 0.8–1.2 |
| 鸡蛋 | 1.0 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，必要时可在医生指导下补充锌剂。
以上就是【补锌吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 补锌吃什么好
2025-10-05 11:07:24
问题描述：
补锌吃什么好，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-05 11:07:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
