【髌骨骨折训练方法】髌骨骨折后，康复训练对恢复关节功能和肌肉力量至关重要。以下为常见训练方法总结：
| 训练阶段 | 训练内容 | 注意事项 |
| 急性期（0-2周） | 冰敷、抬高患肢 | 避免负重，保持制动 |
| 恢复初期（3-6周） | 股四头肌等长收缩练习 | 动作轻柔，避免疼痛 |
| 恢复中期（6-12周） | 关节活动度训练、直腿抬高 | 循序渐进，防止过度用力 |
| 恢复后期（12周后） | 步行训练、平衡练习 | 逐步增加强度，确保安全 |
建议在医生或康复师指导下进行训练，根据个人恢复情况调整方案。
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