【脖子扭到筋了不能转头】总结：
“脖子扭到筋了不能转头”是常见的颈部不适症状，多因姿势不当、过度用力或受凉引起。主要表现为颈部疼痛、活动受限，严重时影响日常生活。治疗以休息、热敷、按摩和药物为主，严重时需就医。
| 项目 | 内容说明 |
| 症状 | 颈部疼痛、无法转动头部 |
| 常见原因 | 姿势不当、受凉、用力过猛 |
| 应对方法 | 休息、热敷、轻柔按摩 |
| 药物建议 | 止痛药、消炎药（遵医嘱） |
| 何时就医 | 疼痛持续不缓解或伴有头晕等 |
注意：避免剧烈活动，保持颈部温暖，必要时及时咨询医生。
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