【后背脊柱骨头一按就疼怎么办】后背脊柱骨头一按就疼，可能是多种原因引起的，如姿势不良、肌肉劳损、骨质增生或脊椎疾病等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、僵硬，活动时加重 | 休息、热敷、按摩 |
| 姿势不良 | 持续性隐痛，久坐后明显 | 调整坐姿，加强核心锻炼 |
| 骨质增生 | 按压痛，活动受限 | 医疗检查，必要时理疗 |
| 脊椎问题（如滑脱） | 疼痛放射至四肢，麻木 | 就医确诊，针对性治疗 |
建议及时就医，明确病因后再进行有效处理。日常注意保持良好体态，避免久坐久站，适当锻炼增强背部肌肉力量。
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