【处暑养生12个小常识】处暑是夏季的最后一个节气，天气由热转凉，养生需注重调养。以下是12个实用的小常识：
| 序号 | 养生小常识 |
| 1 | 保持充足睡眠，早睡早起 |
| 2 | 多喝温水，避免冷饮 |
| 3 | 饮食清淡，多吃瓜果蔬菜 |
| 4 | 适当运动，增强体质 |
| 5 | 注意防暑降温，避免中暑 |
| 6 | 保持心情舒畅，避免烦躁 |
| 7 | 适当进补，但不宜过燥 |
| 8 | 注意皮肤保湿，防止干燥 |
| 9 | 减少辛辣食物，保护肠胃 |
| 10 | 保持室内通风，改善空气质量 |
| 11 | 根据气温增减衣物，预防感冒 |
| 12 | 适当晒太阳，补充维生素D |
合理调节生活节奏，顺应自然变化，才能更好地度过处暑时节。
以上就是【处暑养生12个小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
