【暴饮暴食的危害】暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯，长期如此会对身体造成多方面伤害。以下是其主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 摄入热量过多，导致体重迅速增加 |
| 消化不良 | 胃部负担过重，易引发胀气、腹泻或便秘 |
| 糖尿病 | 长期高糖高脂饮食增加患病风险 |
| 心血管疾病 | 血压升高、血脂异常，增加心脏病风险 |
| 代谢紊乱 | 影响身体正常代谢功能，导致疲劳、免疫力下降 |
养成良好的饮食习惯，规律进餐、控制食量，是预防暴饮暴食的关键。合理饮食不仅有助于身体健康，也能提升生活质量。
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