【吃什么水果治便秘】想要缓解便秘，适当吃一些富含膳食纤维的水果非常有效。以下是几种常见且有助于改善便秘的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，有助于肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和纤维，促进排便 |
| 苹果 | 含果胶，能调节肠道功能 |
| 梨 | 水分多、纤维高，适合润肠通便 |
| 木瓜 | 含酶类物质，帮助消化，缓解便秘 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 吃什么水果治便秘
2025-10-04 13:45:02
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