【黑芝麻这样吃】黑芝麻是一种营养丰富的食材，常用于制作甜点或调味。正确食用黑芝麻，不仅能提升口感，还能更好地吸收其营养成分。
| 食用方式 | 优点 | 注意事项 |
| 炒熟后拌入粥中 | 增加香味，易于消化 | 不宜过量，易上火 |
| 磨成粉加入牛奶 | 补充钙质，增强口感 | 要现磨现用，避免氧化 |
| 制作黑芝麻酱 | 营养全面，适合调味 | 控制用量，避免油腻 |
| 拌入面团中 | 增添香气和营养 | 面团不宜太湿 |
合理搭配黑芝麻，可让日常饮食更健康美味。根据个人口味和需求选择合适的食用方式，才能充分发挥其营养价值。
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