【吃什么能降高血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。以下是一些有助于控制血压的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷物 | 含有丰富的膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有助于维持正常血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 含钾元素，有助于平衡体内钠含量 |
建议每天保持均衡饮食，并结合适量运动，避免高盐、高糖、高脂肪食物。如有需要，应在医生指导下调整饮食结构。
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