【吃什么可以养肝】养肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些有助于养肝的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏解毒。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，促进肝脏健康。 |
| 柑橘类水果 | 含有大量维生素C，有助于抗氧化和保护肝脏。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于肝脏修复。 |
| 薏米 | 有利水消肿、清热解毒的作用，适合养肝。 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏的正常运作。同时，避免过量饮酒和油腻食物，也是养肝的重要措施。
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