【吃什么东西补气血】气血不足是常见问题，合理饮食有助于改善。以下是一些常见且有效的补气血食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，适合日常食用 |
| 红糖 | 温补气血，适合女性经期 |
| 红豆 | 健脾养血，促进血液循环 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，改善脱发、便秘 |
| 瘦肉 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 菠菜 | 富含铁质，预防贫血 |
建议结合个人体质，适量食用，并注意饮食均衡。如有严重症状，应咨询医生。
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问 吃什么东西补气血
2025-10-04 10:53:48
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2025-10-04 10:53:48
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