【鼻子堵住了怎么快速通气】鼻子堵塞时，会影响呼吸和睡眠，以下是一些快速通气的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 盐水冲洗 | 用生理盐水或自制盐水冲洗鼻腔，清除分泌物。 |
| 深呼吸 | 深呼吸几次，帮助打开鼻腔通道。 |
| 蒸汽吸入 | 用热水蒸气熏鼻子，可加入薄荷或精油，缓解堵塞。 |
| 按压穴位 | 按压迎香穴（鼻翼两侧）可暂时缓解鼻塞。 |
| 避免过敏原 | 若因过敏引起，远离花粉、灰尘等刺激物。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若长期鼻塞，建议及时就医检查。
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