【安胎食物有哪些】怀孕期间，合理饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。以下是一些有助于安胎的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 含有丰富维生素和纤维，有助于消化和营养补充 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有益胎儿大脑发育 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉 | 提供优质蛋白，促进胎儿生长 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦 | 含膳食纤维，帮助控制血糖和体重 |
建议孕期饮食多样化，避免生冷、刺激性食物。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食结构。
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