【保肝护肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于保护肝脏功能，促进代谢和排毒。
以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏免疫力 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 薏米 | 清热利湿，适合湿气重的人群 |
| 柠檬 | 促进胆汁分泌，助消化 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，有助于肝脏代谢 |
保持清淡饮食，避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，是维护肝脏健康的关键。
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