【吃茶叶蛋的营养价值是什么】茶叶蛋是一种常见的中式小吃，由鸡蛋在茶叶、香料和酱油中煮制而成。它不仅味道独特，还具有一定的营养价值。
总结：
茶叶蛋富含蛋白质、铁、锌等矿物质，同时含有茶多酚等抗氧化成分。适量食用有助于补充营养，但应控制摄入量，避免过量盐分和糖分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 修复组织，增强免疫力 |
| 铁 | 约2.7毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 支持免疫系统 |
| 茶多酚 | 少量 | 抗氧化，保护心血管 |
| 钠 | 较高（因酱油） | 过量可能增加血压风险 |
总体而言，茶叶蛋是营养丰富的小吃，但建议适量食用，搭配均衡饮食更佳。
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