【背部按摩的好处】背部按摩是一种常见的放松方式，有助于缓解压力、改善身体状态。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 通过手法刺激，可放松紧绷的肌肉，减轻酸痛感 |
| 改善血液循环 | 按摩促进血液流动，有助于输送养分和排出废物 |
| 减轻压力 | 释放内啡肽，帮助身心放松，减少焦虑情绪 |
| 提高睡眠质量 | 舒缓神经系统，有助于更快入睡和深度休息 |
| 增强免疫力 | 促进淋巴循环，提升身体防御能力 |
背部按摩不仅适合日常放松，也常用于康复治疗中。根据个人需求选择合适的按摩方式，效果更佳。
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