【常吃猕猴桃有什么好处】猕猴桃是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 含量高，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 富含膳食纤维 | 有助于改善消化，预防便秘 |
| 含抗氧化物质 | 如维生素E、多酚类，可延缓衰老，保护细胞 |
| 低热量高营养 | 适合减肥人群，提供多种微量元素 |
| 改善睡眠 | 含有血清素，有助于调节睡眠质量 |
猕猴桃不仅味道鲜美，还能为日常饮食增添健康元素。建议每天适量食用，以充分发挥其营养价值。
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