【肠干便秘怎么解决】肠干便秘是常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、大便干硬。解决方法需从饮食、生活习惯和必要时的药物入手。
| 解决方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；多喝水，每日至少1500ml。 |
| 规律作息 | 保持每天定时排便习惯，避免久坐，适当运动促进肠道蠕动。 |
| 药物辅助 | 必要时可使用缓泻剂或益生菌，但不宜长期依赖。 |
| 减压放松 | 精神紧张可能加重便秘，应保持心情舒畅。 |
通过以上方法，多数人可有效缓解肠干便秘。若长期无法改善，建议及时就医检查。
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