【海瓜子的功效与作用】海瓜子是一种常见的贝类海鲜，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁量高，有助于促进血红蛋白生成。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于食物消化吸收。 |
海瓜子不仅味道鲜美，还对身体健康有积极作用，适合日常适量食用。但需注意，过敏体质者应谨慎食用。
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