【海胆的营养价值有哪些】海胆是一种营养丰富的海洋生物，含有多种对人体有益的成分。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长和修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 有助于心血管健康，降低胆固醇 |
| 维生素A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素B12 | 参与神经功能和红血球生成 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 钙 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
海胆还富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤。适量食用可为身体提供全面的营养支持。
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问 海胆的营养价值有哪些
2025-10-03 13:51:02
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