【头很痛怎么办】头痛是日常生活中常见的问题，可能由多种原因引起。以下是针对“头很痛怎么办”的总结与建议。
| 原因 | 可能诱因 | 应对方法 |
| 紧张性头痛 | 压力大、睡眠不足 | 放松、深呼吸、保证睡眠 |
| 偏头痛 | 饮食、激素变化 | 避免诱因、服用止痛药（需遵医嘱） |
| 眼疲劳 | 长时间用眼 | 休息眼睛、减少屏幕使用时间 |
| 高血压 | 血压升高 | 监测血压、及时就医 |
若头痛频繁或伴随其他症状（如恶心、视力模糊），建议尽快就医，排除严重疾病。日常注意饮食均衡、规律作息，有助于减少头痛发生。
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