【龅牙自己在家矫正方法】龅牙是常见的牙齿畸形问题，影响美观和咬合功能。虽然专业正畸效果更佳，但一些简单方法可在家中辅助改善。以下为总结：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 牙齿贴面 | 覆盖前牙表面，改善外观 | 需专业操作，不可自行粘贴 |
| 正畸牙套（如隐形矫治器） | 家用简易牙套，逐步调整牙齿 | 需医生指导，避免损伤牙龈 |
| 咬胶训练 | 通过咬合练习改善咬合关系 | 需长期坚持，效果有限 |
| 口腔肌肉训练 | 如舌部运动，帮助牙齿排列 | 配合其他方法使用 |
以上方法仅适用于轻度龅牙，严重情况建议及时就医。日常注意口腔卫生，保持良好咀嚼习惯，有助于维护牙齿健康。
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