【总感觉自己身上的肌肉在颤抖】许多人会突然感到身体肌肉不自主地颤抖，这可能由多种原因引起。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 焦虑或压力 | 精神紧张引发的生理反应 | 放松训练、深呼吸 |
| 药物副作用 | 某些药物可能导致肌肉震颤 | 咨询医生调整用药 |
| 缺乏睡眠 | 睡眠不足影响神经系统 | 保证充足睡眠 |
| 低血糖 | 血糖过低引发身体不适 | 饮食规律，避免空腹 |
| 神经系统疾病 | 如帕金森病等可能伴随震颤 | 就医检查，明确诊断 |
若频繁出现且影响生活，建议及时就医排查潜在健康问题。日常注意调节情绪与作息，有助于缓解症状。
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